PORADY Wykorzystanie zjawiska superkompensacji w sterowaniu treningiem Czym jest superkompensacja i jak wykorzystać ją w treningu? Czy młodemu sportowcowi potrzebny jest pulsometr? Jak monitorować obciążenia treningowe u dzieci? Redukcja tkanki tłuszczowej – modelowanie sylwetki W jaki sposób sterować ćwiczeniami, aby zredukować tkankę tłuszczową? Przygotowanie do maratonu Od czego zależy szybkość zawodnika w biegu maratońskim ? Dlaczego należy trenować z pulsometrem? W jaki sposób monitor pracy serca pomaga w treningu? Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu Na jakie parametry tętna zwracać uwagę? Odżywianie w sportach wytrzymałościowych Z jakich makroskładników korzysta organizm w trakcie wysiłku? Biegać na tempo czy na tętno? Które treningi warto biegać na tętno, a które na tempo? Jak biegać długie wybiegania – na czas czy na dystans? Czy długie wybiegania należy biegać w oparciu o dystans, czy o czas?
