Najnowsze dane firmy Polar pokazują, że latem śpimy mniej. Co zrobić, aby jesienią poprawić jakość swojego snu? Oto lista porad i wskazówek, które Ci w tym pomogą.
Czym jest superkompensacja i jak wykorzystać ją w treningu?
Jak monitorować obciążenia treningowe u dzieci?
W jaki sposób sterować ćwiczeniami, aby zredukować tkankę tłuszczową?
O pomiarze zakwaszenia krwi Regularny wysiłek fizyczny pomaga w utrzymaniu i poprawie zdrowia, sprawności i samopoczucia. Niezależnie od tego, czy trenujemy dla przyjemności czy w celu zredukowania tkanki tłuszczowej, czy jesteśmy zawodnikami i przygotowujemy się…
W jaki sposób monitor pracy serca pomaga w treningu?
Na jakie parametry tętna zwracać uwagę?
Z jakich makroskładników korzysta organizm w trakcie wysiłku?
Które treningi warto biegać na tętno, a które na tempo?
Biegać według stref tętna, czy zakresów biegowych?